ママだって人間!授乳中の寝不足のイライラはどう乗り切る?

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寝不足のイライラの解消法の答えには
なっていないかもしれなませんが、
とにかく時間をみつけて寝ることです。

赤ちゃんが起きている時は眠ることができませんから、
とにかく寝ている時に眠る!

不思議とママは赤ちゃんが目が覚めると、
自分も目を覚ますものです。
(パパは気が付かずに寝てますよね)

 

 

息抜きや一人の時間も大切です

また、ずっと赤ちゃんとつきっきりでいると、
寝不足などによるイライラがなかなか解消されず、
育児ノイローゼになってしまう可能性があります。

 

旦那さんがお休みの日に、1時間だけでも赤ちゃんを見てもらい、
近くのショッピングモールなどで気分転換する
というのもよいでしょう。

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毎朝早朝、旦那さんが会社に出勤する前に、
コンビニエンスストアに行って、少し時間をつぶしていた
(今はコーヒーを飲めるスペースもあるので、ゆっくりできるかもしれません)
というママに会ったこともあります。

このような一人の静かな時間をとるというのも必要でしょう。

 

あまりママがイライラしていると、
赤ちゃんにそのイライラが伝播してしまいます。

 

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その結果、神経質で泣いてばかりの赤ちゃんになってしまい、
さらにママは疲れ果ててしまいます。

 

呼吸を整えて、大らかな気持ちで
赤ちゃんに接するように心がけるというのも重要でしょう。